São João: saiba como evitar dores e lesões nos joelhos durante as festas

As festas de São João exigem esforço físico prolongado, com horas de dança e caminhadas em terrenos irregulares.

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O ortopedista Jonatas Brito alerta que essa sobrecarga, aliada à falta de preparo, pode causar inflamações e dores intensas nas articulações.

O uso de botas sem amortecimento e o sedentarismo são os principais vilões para os joelhos nesta época.

O especialista recomenda intercalar os momentos de diversão com períodos de repouso para evitar a fadiga muscular e proteger os ligamentos.

SOBRE JONATAS BRITO

Dr. Jonatas Brito é professor e pesquisador da Universidade Federal do Ceará (UFC) e especialista em cirurgia do joelho.

Ele possui reconhecimento internacional pela criação de uma técnica inovadora voltada para a recuperação do menisco e prevenção da artrose.

Para aproveitar os arraiais com segurança, é fundamental manter a hidratação e escolher calçados confortáveis.

O médico reforça que ouvir os sinais de dor do corpo é essencial para não transformar a diversão em semanas de recuperação.